2018年の抱負

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謹賀新年










今年もどうぞよろしく

本年の抱負はまず、少し運動すること。
嫌いなんですよね、体を動かすこと。でも長寿世界一の香港
の高齢者達が実に良く運動するとこを目の当たりにすると、
やっぱり運動は大切かな、と。
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朝の公園はタブレットをお手本にダンスをする人で賑わう。
太極拳や剣舞をするグループも見かけるけど、一番多いのは
中国風盆踊り?みたいなダンスをする人達。

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中心にやや年若く踊りの上手なリーダー格の人がいるグループ
も見かけます。一人位みんなが右手を上げたら自分だけ左手を
上げるレベルの人も混ざっているのがザッツ香港ね。それでも
平気で仲間に入るのは、他の人がそんなこと気に掛けないんだ
うな。

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ペダルを漕いだりする運動器具も人気です。

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車椅子でやってきて、片足だけペダル漕ぎしている人もいます。
傘をさしている人は紫外線防止でしょうね、晴天でしたから。

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シットアップや平行棒をやる人は少し年齢層が若い感じ。

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黙々とストレッチに励む人達もいます。両手でぱんぱん足を
叩くのも健康法として広く知られているらしくよく見かけます。

みんなとてもゆるゆるとした動きで、私達が運動だと思う程
きつそうなものではありません。仲間とお喋りしながら1~2
時間やっているみたいです。

どこの公園も早朝から9時過ぎまで高齢者でいっぱいです。
1年の半分は9時を過ぎると暑くなるので家に帰るのか、お粥
の朝食でも食べに行くのか..香港の中華料理店は高級店を
除いてほとんどが朝食時間から開店し、高齢者で満員です。

スポーツジムもよく前を通りますが、50代くらいと思われる
人が最高齢で、高齢者は見かけてないですね。そんなに
きつい運動しなくていいと考えられているんじゃないかなぁ?

何しろ、年金も介護保険も無ければ介護施設もほとんどない
低負担低福祉の香港では自助努力がすべてですから、みんな
必死だろうと思います。それで日本を抜いて長寿世界一に
なっているのですから、真似してみる気になります。

というわけで、あの程度のゆるい運動でいいなら私もやろう
かな、と。
それほど長生きしたいわけじゃないけど、車椅子を押して
貰うような要介護人生になりたくないです。

それと猫背の矯正。写真を見るとものすごい猫背。これは
ここ3年ほど孫を抱っこして歩く生活が続いていて、背中の
中程に筋肉がついているせいもあるのでしょう。いくら背筋
を伸ばしてみても猫背なのです。もう太っているのは気に
しないことにしても、この猫背は改善したい。

とりあえず

背中で両手の指先を合わせる「ウシの顔のポーズ」
片足上げ
スクワット

を毎日やろうと決意しました。もうこれだけでも運動嫌いの
私には大決心なのですよ。




2018年1月

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